Sorun · Kendime zaman yok
Herkes senin zamanını alıyor. Bir tek sen değil.
Kendine ayırdığın zamanın randevusu yok, o yüzden randevusu olan her şeye kaybediyor. Haftanın gerçekte ne kadarının dolu olduğunu hesapla ve başkaları doldurmadan geriye kalana sabit bir yer ver.
Zaman bütçesi
Saatlerle haftan. Sana ne kalıyor?
Örnek değerler tam zamanlı işi olan tipik bir haftayı gösterir. Onları kendi değerlerinle değiştir ve sende sabit olarak planlanmış olanları ekle.
Bunun sabit planlanmış kısmı (haftalık saat)
Kendine zaman
20 Saat
Bu, günde yaklaşık 2,9 saat eder. Başkaları zamanı doldurmadan kendinle sabit bir randevu planla.
En büyük blok: Yol dahil iş
Boş = kullanılabilir saatler − sabit planlanmış saatler
Varsayımlar ve sınırlar
- Uyku dahil değil: 112 saat, yedi günde 16 uyanık saate karşılık gelir.
- Kâğıt üzerindeki boş saatler otomatik olarak dinlendirici saatler değildir. Uzun günlerden sonra bir kısmı yorgunluktur.
- Hesap ortalama değerleri gösterir. Hastalık, misafir ya da tatil olan haftalar bundan sapar.
Girdiğin bilgiler bu tarayıcıda kalır. Hiçbir şey kaydedilmez veya gönderilmez.
Nereden fark edersin
Hafta dolu. Ve hiçbiri senin için değildi.
- Spor, arkadaşlar ya da bir hobi, ancak her şeyden sonra geriye kalanı alıyor.
- Akşam vakit var ama onu yorgun argın kanepede telefonla geçiriyorsun.
- Her ricaya evet diyorsun ve ancak pazar günü kendine hiçbir şey kalmadığını fark ediyorsun.
Nedenleri anla
Dört neden, zamanının neden kaybolduğu.
- 01
Kendi zamanının randevusu yok
- Nereden fark edersin
- Her şeyin bir randevusu var, bir tek senin yok.
- Neden oluyor
- Takvimde olmayan şey, başka biri sorduğu anda doluverir.
- Ne yardımcı olur
- Kendine ayırdığın zamanı diğer her randevu gibi sabit bir blok olarak gir.
- Sınır
- Bir blok zamanı kendiliğinden korumaz. Onu taleplere karşı da savunman gerekir.
- 02
Plansız ekran süresi
- Nereden fark edersin
- Akşamki boş saat, bilinçli olarak kullanmadan gidiverdi.
- Neden oluyor
- Hiçbir şey planlanmadığında boşluğu telefon doldurur, özellikle yorgunken.
- Ne yardımcı olur
- Haftada bir akşam için o zamanla ne yapacağını önceden belirle.
- Sınır
- Bilinçli olarak seçersen dizi izlemek de kendine ayırdığın zaman olabilir.
- 03
Sorumluluklar eşit dağılmamış
- Nereden fark edersin
- Alışverişi, randevuları ve hediyeleri sen düşünüyorsun, diğerleri değil.
- Neden oluyor
- Her şeyi düşünen kişinin, görevlerin kendisi kısa olsa bile daha az boş zamanı olur.
- Ne yardımcı olur
- Ev işlerini sessizce üstlenmek yerine görünür kıl ve yeniden paylaştır.
- Sınır
- Bunun için tek başına daha iyi planlama değil, diğerleriyle bir konuşma gerekir.
- 04
Her şeye evet deniyor
- Nereden fark edersin
- Taşınmaya yardım ediyorsun, keki sen üstleniyorsun ve bir de veli toplantısına gidiyorsun.
- Neden oluyor
- Başkalarına evet, çoğu zaman kendi zamanına sessiz bir hayırdır.
- Ne yardımcı olur
- Her sözden önce kendi bloğunun hâlâ durup durmadığını görmek için haftana kısaca bak.
- Sınır
- Bazı haftalar düpedüz doludur. O zaman kendi zamanını silmek yerine bir sonrakine kaydırmak yardımcı olur.
Çözüm yolları
Kendine zaman sabit bir yere ihtiyaç duyar.
| Yol | Şu durumda yeterli | Sınır |
|---|---|---|
| Bir akşamı daire içine alınmış kâğıt haftalık plan | Haftaların birbirine benziyor ve en çok kendine bir hatırlatmaya ihtiyacın var. | Yeni randevular başka bir yere düşüyor ve akşamın üzerine yazıyor. |
| Başkalarıyla sabit bir buluşma, örneğin bir kurs ya da kulüp | Başkalarıyla olan randevulara, kendinle olanlardan daha çok uyuyorsun. | Çoğu zaman para tutar ve sabit saatlere bağlıdır. |
| Peak One | Kişisel zaman bloklarını randevularının yanında görmek ve gününü en önemli üç şeyle planlamak istiyorsun. | Takvimdeki bir blok zamanı kendiliğinden korumaz. İptal etmeyi yine kendin yapman gerekir. |
Peak One iş başında
Kalan zamandan sabit bir randevuya.
- TetikleyiciBu hafta kendime ne zaman vaktim var?
- 01 · HaftalarSinyalTakvim önümüzdeki günlerde ve haftalarda neyin beklediğini gösterir.
- 02 · BugünAnlayışTakvim’deki bir görünüm bugün neyin beklediğini ve nerede boş zaman olduğunu gösterir.
- 03 · Zaman bloğuKararSpor, arkadaşlar ya da boş bir akşam için kişisel bir zaman bloğu planlarsın.
- 04 · Günlük planEylemGünlük plan’da bugün artık sığmayanı, bloğunu feda etmek yerine bilinçli olarak yarına kaydırırsın.
İlgili uygulamalar
Zamanın bir yeri olsun.
Üç adım
Bu hafta başla. Tek bir blokla.
- 01 / 03
Yeniden hesapla
Haftanın gerçekte nasıl göründüğünü en üste gir. Dürüstçe, ekran süresi dahil.
- 02 / 03
Bir blok seç
Neredeyse her zaman boş olan bir akşam ya da sabah bul ve onu randevu olarak gir.
- 03 / 03
Ne için olduğunu önceden belirle
Bu blokta ne yapacağına şimdiden karar ver. O zaman telefon kazanmaz.
Sık sorulan sorular
Kısaca yanıtlandı.
Kendime ne kadar zaman ayırmak normal?
Bunun için sabit bir değer yok. Miktardan daha önemlisi zamanın düzenli olarak var olması ve onu senin seçmendir.
Hesap sıfır ya da daha az çıkarsa ne yapmalıyım?
O zaman en kolay küçültebileceğin bloğu bul. Çoğu zaman bu ekran süresi ya da başka birinin üstlenebileceği bir yükümlülüktür.
Google Takvim'imi bağlayabilir miyim?
Peak One Google Takvim’e bağlanır, randevular o zaman günlük planlamana akar. Bağlantıyı Entegrasyonlar altında açıkça kurman gerekir.
Keşfetmeye devam et
Neler dahil.
- Kullanım senaryosuİşin yanında öğrenTakvimde sabit öğrenme saatleri, kısa odak oturumları ve neyin oturduğunu gösteren bir öğrenme durumu.Görüntüle
- Gündelik sorunAlışkanlıklar kalıcı olmuyorYeni alışkanlıklar ilk tam haftayı atlatamıyor.Görüntüle
- Gündelik sorunSonuçsuz günBütün gün meşgul ve akşam en önemli şey hâlâ açık.Görüntüle
✦ Bir Peak ilkesi
Enerji sınırlıdır. Onu taşıyana ver.
Seni güçlendireni koru
Günlük hayattan daha fazla sorun
Görevler, zaman, hedefler ve alışkanlıklarla ilgili günlük sorunlar; her biri burada hemen deneyebileceğin bir alıştırmayla.
Tek adım yeter. Gerisi arkasından gelir.
İş, ev işleri ve aile haftayı dolduruyor; sana kalan geriye kalanlar. Google ile giriş yap ve görevleri, günleri ve hedefleri tek yerde düzenle.
Free plan · Google ile giriş · yaklaşık iki dakikada kurulur