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आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी के लिए आदतें

छोटी आदतें, जो व्यस्त दिनों के बाद भी बनी रहें।

तय करें कि आप कौन-सी आदतें निभाना चाहते हैं। हर दिन आप देखते हैं कि आज क्या करना है, और अब तक आप कितने नियमित रहे।

साइन इन के बाद Peak Habit उन आदतों के साथ खुलता है जो आज करनी हैं।

आदतेंउदाहरण
आज · मंगलवार
10 मिनट पढ़ें
पूरा
दोपहर के खाने के बाद सैर
खुला
कॉफ़ी से पहले एक गिलास पानी
पूरा
शाम को फ़ोन दूर रखना
खुला

आज 4 में से 2 पूरे

काल्पनिक डेटा के साथ सरलीकृत उदाहरण दृश्य।

कुछ क्यों बदलें

कोई संकल्प अक्सर पहले व्यस्त हफ़्ते तक ही टिकता है।

  • सोमवार को आप जोश से शुरू करते हैं, गुरुवार तक आदत भूल चुकी होती है।
  • कुछ दिन छूटने के बाद फिर से शुरू करना, शुरुआत से भी बड़ा लगता है।
  • आपको ठीक से याद नहीं कि किन दिनों यह हो पाया और किन दिनों नहीं।

अब तक

  1. संकल्प को दिमाग में याद रखना
  2. कुछ दिन टिके रहना
  3. व्यस्त हफ़्ता, लय टूट गई
  4. बाद में बिल्कुल नए सिरे से शुरू करना

आदतें ऐप के साथ

  1. आदत बनाएं
  2. हर दिन देखें कि क्या करना है
  3. ब्रेक के बाद सबसे छोटे कदम से आगे बढ़ें

यह कैसे काम करता है

3 चरणों में परिणाम तक।

  1. 01

    आदत बनाएं

    दर्ज करें कि आप नियमित रूप से क्या करना चाहते हैं, जैसे दस मिनट पढ़ना। जितनी छोटी, उतना आसान टिके रहना।

  2. 02

    आज के काम निपटाएं

    डे व्यू में आप देखते हैं कि आज कौन-सी आदतें करनी हैं, और ठीक उन्हीं पर ध्यान देते हैं।

  3. 03

    पीछे देखें

    देखें कि आप कितने नियमित रहे और किस चीज़ ने मदद की। इसी से आप तय करते हैं कि क्या जारी रखना है।

क्या बेहतर होता है

तीन काम, जो आदतें ऐप आपके लिए करता है।

साफ़ है कि आज क्या करना है

आपको याद नहीं रखना पड़ता कि आपने कौन-सी आदतें अपनाने की ठानी है। सुबह एक नज़र काफ़ी है।

एक डे व्यू, जिसमें वे आदतें हैं जो आज करनी हैं।

जल्दी फिर से शुरू करें

व्यस्त दिन के बाद आप शुरुआत से नहीं, बल्कि सबसे छोटे सार्थक कदम से आगे बढ़ते हैं।

Peak Habit अगले कदम के रूप में सबसे छोटे सार्थक काम को सामने रखता है।

देखें कि क्या असर करता है

आप पहचानते हैं कि आप कितने नियमित हैं और क्या आपको टिके रहने में मदद करता है, बजाय सिर्फ़ एहसास पर भरोसा करने के।

उन सभी आदतों की सूची के साथ आपकी आदतों का विश्लेषण, जिन्हें आप निभाते हैं।

रोज़मर्रा में

आपके रोज़मर्रा के लिए उदाहरण प्रक्रियाएँ।

कामकाजी लोग

ट्रिगर
आप हर दिन कुछ पन्ने पढ़ना चाहते हैं, पर शाम को अक्सर बहुत थके होते हैं।
आदतें ऐप के साथ
आप पढ़ने की एक छोटी आदत बनाते हैं और सुबह डे व्यू देखते हैं।
परिणाम
पढ़ना हर दिन आपकी सूची में है, व्यस्त हफ़्तों में भी।

माता-पिता

ट्रिगर
बच्चों के साथ बीमारी वाले हफ़्ते के बाद व्यायाम का रूटीन छूट गया।
आदतें ऐप के साथ
अगले दिन आप सबसे छोटे रूप से फिर शुरू करते हैं।
परिणाम
आदत चलती रहती है, बिना सब कुछ नए सिरे से प्लान किए।

स्टूडेंट

ट्रिगर
आपको नहीं पता कि अगली कौन-सी आदत अपनाएं।
आदतें ऐप के साथ
आप आदतों की लाइब्रेरी देखते हैं और एक सही आदत चुनते हैं।
परिणाम
बिना ज़्यादा सोचे एक नई आदत आपकी सूची में आ जाती है।

शुरू करने से पहले।

शुरुआत में मुझे कितनी आदतें बनानी चाहिए?

बेहतर है कम और छोटी। Peak Habit सबसे छोटे सार्थक कदम के लिए बना है, ताकि व्यस्त दिनों में भी आप कुछ कर सकें।

अगर मैं कुछ दिन छोड़ दूं, तो क्या होता है?

आप बस फिर से शुरू कर देते हैं। डे व्यू आपको दिखाता है कि आज क्या करना है, और व्यस्त दिनों के बाद फिर से शुरू करना ही Peak Habit के पीछे का विचार है।

क्या मैं देख सकता/सकती हूं कि अब तक कितना अच्छा चल रहा है?

हां। एक अलग व्यू दिखाता है कि आप कितने नियमित हैं और क्या आपकी मदद करता है। यह विस्तार से कैसे दिखता है, यह आप ऐप में देखेंगे।

मुझे नहीं पता कि कौन-सी आदत शुरू करूं। क्या Peak Habit इसमें मदद करता है?

एक लाइब्रेरी है, जो दिखाती है कि अगली कौन-सी आदत सही रह सकती है। इसमें कौन-से सुझाव हैं, यह आप ऐप में देखेंगे।

क्या कोई और मेरी आदतें देखता है?

Peak Habit आपके निजी वर्कस्पेस में खुलता है, किसी कंपनी के वर्कस्पेस से अलग।

„पहली आदत बनाएं“ पर क्लिक करने से क्या होता है?

आप Peak One के लॉगिन पर पहुंचते हैं। „आदतें“ का चुनाव और लक्ष्य पेज लिंक में साथ भेजे जाते हैं। साइन इन के बाद आप सीधे यही ऐप खोलते हैं। एक खाता Peak One के सभी ऐप्स के लिए है।

आदतें ऐप की कीमत क्या है?

फ़ीचर और इस्तेमाल की सीमाएं आपके प्लान पर निर्भर करती हैं। पूरी जानकारी मूल्य पेज पर मिलेगी। „पहली आदत बनाएं“ पर क्लिक करने से कोई पेड सब्सक्रिप्शन शुरू नहीं होता।

एक छोटी आदत से शुरू करें।

आज पहली आदत बनाएं और कल सुबह देखें कि क्या करना है।

पहली आदत बनाएं