今日やることが明確
どの習慣に取り組むと決めたかを覚えておく必要はありません。朝にひと目見るだけで十分です。
今日行う習慣を表示するデイリービュー。
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習慣例今日 · 火曜日架空のデータを使った簡略化したサンプル画面。
日常生活のための習慣
忙しい日の後でも続く、小さな習慣。
続けたい習慣を決めましょう。毎日、今日やることと、これまでどれだけ続けられたかがわかります。
ログイン後、Peak Habit が開き、今日取り組む習慣が表示されます。
習慣例- 10分で読めます
- 完了
- 昼食後の散歩
- 未完了
- コーヒーの前に水を一杯
- 完了
- 夜はスマホを置く
- 未完了
今日4件中2件完了
なぜ何かを変えるのか
決意は、最初の忙しい1週間までしか続かないことがよくあります。
- 月曜日はやる気満々で始めたのに、木曜日にはもう習慣を忘れている。
- 数日空いてしまうと、再開するほうが始めるより大きく感じられます。
- どの日にうまくいって、どの日にうまくいかなかったか、もう正確には覚えていません。
これまで
- 決意を頭の中だけにとどめる
- 数日間続ける
- 詰まった1週間、見失った流れ
- あとでゼロからやり直す
習慣と連携
- 習慣を作成
- 毎日、やるべきことを確認する
- 休止後は最小の行動から再開
仕組み
3ステップで成果へ。
- 01
習慣を作成
10分間の読書など、定期的にやりたいことを書き留めます。小さいほど続けやすくなります。
- 02
今日を片付ける
デイビューでは、今日取り組む習慣が表示されるので、それだけに集中できます。
- 03
振り返る
どれだけ継続できたか、何が役立ったかを振り返りましょう。そのうえで何を続けるかを決めます。
改善されること
習慣が代わりに行う3つのこと。
すぐに再開する
忙しい1日の後でも最初からやり直すのではなく、意味のある最小の行動から続けます。
Peak Habit は、意味のある最小の行動を次にやることとして前面に出します。
効果のあるものを確認する
感覚に頼るのではなく、どれだけ一貫して取り組めているか、何が継続の助けになるかがわかります。
習慣の分析と、続けているすべての習慣のリスト。
日常の中で
日々の仕事のためのワークフロー例。
社会人
- トリガー
- 毎日数ページ読みたいのに、夜は疲れていることが多い。
- 習慣と連携
- 小さな読書習慣を作成し、朝に日次ビューを確認します。
- 結果
- 読書は、忙しい週でも毎日リストに入っている。
保護者
- トリガー
- 子どもたちが病気の1週間を過ごしたら、運動の習慣が途切れてしまいました。
- 習慣と連携
- 翌日、最小のバージョンから再開します。
- 結果
- すべてを計画し直さなくても、習慣が続いていく。
学生
- トリガー
- 次にどの習慣に取り組めばいいかわかりません。
- 習慣と連携
- 習慣のライブラリを見て、合うものを選びます。
- 結果
- あれこれ悩まずに、新しい習慣がリストに加わります。
開始前。
最初はいくつの習慣を設定すべきですか？
少なく、小さく。Peak Habit は意味のある最小の行動を前提に作られているので、忙しい日でも何かをやり遂げられます。
数日抜けてしまったらどうなりますか？
そのまま再開すればいいのです。日次ビューで今日の予定がわかります。忙しい日の後の再開こそ、Peak Habit の根底にある考え方です。
これまでの調子を確認できますか？
はい。専用のビューで、どれだけ継続できているか、何が役立っているかが分かります。詳しい表示内容はアプリで確認できます。
どの習慣から始めればいいのかまったくわかりません。Peak Habit は役に立ちますか？
次にどの習慣が合いそうかを示してくれる Library があります。どんな提案があるかは、アプリでご確認ください。
自分の習慣は他の人に見えますか?
Peak Habit は、企業のワークスペースとは別の個人用ワークスペースで開きます。
「最初の習慣を作成する」をクリックするとどうなりますか？
Peak One のログイン画面に移動します。「習慣」の選択内容と移動先のページはリンクに含まれています。ログイン後、このアプリが直接開きます。1つのアカウントで Peak One のすべてのアプリを利用できます。
習慣の料金は？
機能と利用上限はプランによって異なります。概要は料金ページでご確認いただけます。「最初の習慣を作成」をクリックしても、有料サブスクリプションは開始されません。