तीन दिन टिके रहे। फिर रोज़मर्रा की ज़िंदगी आ गई।

इसके लिए कोई ऐसी संख्या नहीं है जो सब पर लागू हो। किसी लक्ष्य तारीख़ से ज़्यादा मददगार यह सवाल है कि क्या सबसे छोटा संस्करण बुरे दिनों में भी काम करता है।

छूटे हुए को पूरा किए बिना सबसे छोटे संस्करण के साथ आगे बढ़ें। जब यह फिर से चल पड़े, तो आप आदत को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।

आदत आप ख़ुद निभाते हैं, हर दिन नए सिरे से। रूटीन आप एक बार बताते हैं, और उसके बाद वह अपने आप शुरू होता है।