सामग्री पर जाएँ

समस्या · बिना नतीजे का दिन

पूरे दिन व्यस्त। और शाम तक कुछ पूरा नहीं हुआ।

बिना नतीजे वाला दिन शायद ही कभी आलसी दिन होता है। अक्सर सुबह यह निर्णय नहीं हुआ कि पहले क्या आएगा, या समय टुकड़ों में बिखर गया। पाँच सवाल दिखाते हैं कि आपके साथ क्या होता है।

दिन की योजना चेक

पाँच प्रश्न। कल के लिए एक योजना।

पिछले हफ़्ते के किसी सामान्य दिन के बारे में सोचें। कोई जवाब ग़लत नहीं है।

01आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं?
02आप एक दिन के लिए कितना तय करते हैं?
03आपके अपॉइंटमेंट के बीच के ख़ाली समय का क्या होता है?
04जब आप किसी ज़रूरी काम पर होते हैं, तब क्या होता है?
05आपका दिन कैसे ख़त्म होता है?

5 में से 0 के उत्तर दिए गए

आपका परिणाम

सभी प्रश्नों के उत्तर दें। फिर यहाँ दिखेगा कि समस्या संभवतः कहाँ से पैदा होती है और कौन-सा छोटा कदम सबसे पहले मदद करता है।

मान्यताएँ और सीमाएँ

  • यह चेक एक आत्म-मूल्यांकन है, कोई टेस्ट नहीं।
  • तीन प्राथमिकताएँ एक मोटा नियम है, किसी अध्ययन की संख्या नहीं।
  • अगर आप हफ़्तों से थका हुआ या बिना उत्साह के महसूस करते हैं, तो दिन की योजना मदद नहीं करेगी। तब अपने डॉक्टर से बात करें।

आपकी जानकारी इसी ब्राउज़र में रहती है। कुछ भी सेव या भेजा नहीं जाता।

आपको कैसे पता चलता है

बहुत किया। इनमें से कुछ भी ज़रूरी नहीं था।

  • आपने पूरे दिन मैसेज के जवाब दिए और छोटे-मोटे काम निपटाए।
  • वह एक काम, जो आज होना चाहिए था, कल फिर लिस्ट में होता है।
  • शाम को आप बचे हुए कामों को अपराधबोध के रूप में बिस्तर तक ले जाते हैं।

कारण समझें

चार कारण, क्यों दिन यूँ ही निकल जाता है।

  1. 01

    सुबह कोई निर्णय नहीं

    आपको कैसे पता चलता है
    आप उसी से शुरू करते हैं, जो अभी फ़ोन पर चमक रहा है।
    ऐसा क्यों होता है
    तय प्राथमिकताओं के बिना सबसे शोर वाला जीतता है, सबसे ज़रूरी नहीं।
    क्या मदद करता है
    एक रात पहले या फ़ोन पर पहली नज़र डालने से पहले तीन चीज़ें तय करें।
    सीमा
    तय अपॉइंटमेंट से भरे दिनों में कभी-कभी एक ही प्राथमिकता काफ़ी है।
  2. 02

    बहुत ज़्यादा ठान लिया

    आपको कैसे पता चलता है
    आपकी दिन की योजना में बारह काम हैं, पूरे हुए चार।
    ऐसा क्यों होता है
    हम ज़्यादा आँकते हैं कि एक दिन में कितना आएगा, और आने-जाने, ब्रेक और रुकावटों को कम आँकते हैं।
    क्या मदद करता है
    सिर्फ़ तीन चीज़ें ऊपर, बाकी नीचे। जो फ़िट न हो, उसे सोच-समझकर कल पर टालें।
    सीमा
    जो शिफ़्ट में काम करते हैं या छोटे बच्चों के साथ रहते हैं, वे अक्सर दिनों की बजाय हफ़्तों में बेहतर प्लान करते हैं।
  3. 03

    बिखरा हुआ समय

    आपको कैसे पता चलता है
    आप किसी एक काम पर लगातार दस मिनट से ज़्यादा नहीं टिक पाते।
    ऐसा क्यों होता है
    मैसेज, टास्क के बीच बदलाव और रुकावटें हर ख़ाली घंटे को टुकड़ों में बाँट देते हैं।
    क्या मदद करता है
    सबसे ज़रूरी काम के लिए समय का एक तय हिस्सा रखें और ध्यान भटकाने वाली चीज़ें पहुँच से दूर रखें।
    सीमा
    कुछ रुकावटें, जैसे बच्चों की वजह से, प्लान नहीं की जा सकतीं। तब सबसे छोटा पूरा हिस्सा मायने रखता है।
  4. 04

    पहले छोटे काम

    आपको कैसे पता चलता है
    शाम तक छोटे-मोटे काम हो गए, बड़ा काम शुरू भी नहीं हुआ।
    ऐसा क्यों होता है
    छोटे टास्क जल्दी अच्छा एहसास देते हैं। बड़ा टास्क सही मौके का इंतज़ार करता है।
    क्या मदद करता है
    सबसे ज़रूरी काम को दिन की शुरुआत में रखें, भले ही उसका सिर्फ़ एक हिस्सा ही हो पाए।
    सीमा
    अगर आपका सबसे अच्छा समय शाम को है, तो बड़ा काम वहीं होना चाहिए।

समाधान के रास्ते

तीन प्राथमिकताएँ कई तरीक़ों से होते हैं।

बिना नतीजे वाले दिनों के समाधानों की तुलना
रास्ताकाफ़ी है, अगरसीमा
एक शाम पहले तीन बिंदुओं वाला नोटआपके दिन एक जैसे हैं और आपको मुख्य रूप से एक निर्णय चाहिए।हफ़्ते का कोई ओवरव्यू नहीं, टाले गए काम आसानी से खो जाते हैं।
काग़ज़ का डे प्लानरआपको हाथ से लिखना पसंद है और यह हमेशा आपके पास रहती है।आपको हर दिन टास्क फिर से लिखने पड़ते हैं।
Peak Oneआप अपने दिन में देय टास्क देखना, उनमें से तीन को ऊपर लाना और बाकी को सोच-समझकर टालना चाहते हैं।सबसे ज़रूरी तीन आप ख़ुद तय करते हैं। Peak One आपके लिए निर्णय नहीं लेता।

Peak One काम करते हुए

भरे दिमाग़ से तीन चीज़ों तक।

  1. ट्रिगरआज वास्तव में क्या होना चाहिए?
  2. 01 · कैलेंडरसंकेतकैलेंडर दिखाता है कि आज क्या है और कहाँ ख़ाली समय है।
  3. 02 · दिन की योजनासमझदिन की योजना में देय और प्लान किए गए टास्क पहले से आपके दिन में होते हैं।
  4. 03 · टॉप 3फ़ैसलाआप सबसे ज़रूरी तीन तय करते हैं। जो फ़िट नहीं होता, उसे आप सोच-समझकर कल पर टालते हैं।
  5. 04 · फ़ोकस सत्रएक्शनफ़ोकस टाइमर के साथ आप तीन में से सबसे ऊपर वाले पर बैठते हैं और सेशन को एक दर्ज नतीजे के साथ ख़त्म करते हैं।
परिणाम: शाम को दिखता है कि क्या पूरा हुआ, और बाकी को नया दिन मिलता है।

इसके लिए ऐप्स

एक दिन के लिए नतीजे के साथ।

तीन कदम

कल अलग होगा। कलम और कागज़ के साथ।

  1. 01 / 03

    आज शाम तीन तय करें

    कल के लिए तीन चीज़ें लिखें, जो वाकई होनी चाहिए। सबसे ज़रूरी सबसे ऊपर।

  2. 02 / 03

    कमियाँ ढूँढें

    सुबह अपने अपॉइंटमेंट देखें और उस समय को चिह्नित करें, जो वाकई ख़ाली है।

  3. 03 / 03

    सोच-समझकर टालें

    जो शाम तक बाकी है, उसे बस लिस्ट में पड़े रहने के बजाय एक नया दिन मिलता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

संक्षेप में उत्तर।

मुझे एक दिन के लिए कितने टास्क तय करने चाहिए?

जितना आप सोचते हैं, उससे कम। तीन ज़रूरी चीज़ें एक अच्छा मोटा नियम हैं, क्योंकि वे दिमाग़ में और एक पर्ची पर आ जाती हैं। बाकी सब उनके नीचे रह सकता है।

मैं व्यस्त क्यों महसूस करता हूँ, लेकिन उत्पादक नहीं?

क्योंकि व्यस्त रहना और प्रगति करना अलग चीज़ें हैं। कई छोटे काम दिन भर देते हैं, बिना वह एक बड़ा काम आगे बढ़े। ऊपर का चेक दिखाता है कि वजह मात्रा, योजना या बिखरा हुआ समय है।

दिन की योजना, फ़ोकस और फ़ोकस टाइमर में क्या अंतर है?

दिन की योजना तय करती है कि आज और इस हफ़्ते क्या करना है। फ़ोकस सिर्फ़ वह एक टास्क दिखाता है, जिस पर आप अभी काम कर रहे हैं। फ़ोकस टाइमर एक सेशन में नतीजा दर्ज होने तक साथ रहता है।

और खोजें

✦ एक Peak सिद्धांत

कम शुरू करें। ज़्यादा काम पूरा करें।

फ़ोकस एक निर्णय है

रोज़मर्रा की और समस्याएं

टास्क, समय, लक्ष्यों और आदतों से जुड़ी रोज़मर्रा की समस्याएं, हर एक के साथ एक अभ्यास जिसे आप यहीं आज़मा सकते हैं।

एक कदम काफ़ी है। बाकी पीछे आता है।

पूरे दिन व्यस्त, और शाम तक सबसे ज़रूरी काम बाकी। Google से साइन इन करें और टास्क, दिन और लक्ष्य एक जगह व्यवस्थित करें।

Free प्लान · Google से साइन इन · लगभग दो मिनट में सेटअप