日程检查
五个问题。 明天的计划。
想想上周的典型一天。没有错误答案。
你的结果
回答所有问题后，这里会显示问题可能出在哪里，以及最先该迈出的一小步。
假设与边界
- 这个检查是自我评估，不是考试。
- 三个优先事项是经验法则，不是研究得出的数字。
- 如果你几周都感到疲惫或提不起劲，日程帮不了你。请和你的医生谈一谈。
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你如何察觉它
做了很多。 没有一件是重要的。
- 你一整天都在回消息、处理琐事。
- 今天本该完成的那件事，明天又出现在清单上。
- 晚上，没办完的事化作内疚，跟着你上床。
理解原因
四个理由， 一天为什么会白白溜走。
- 01
早上没做决定
- 你如何察觉它
- 手机上亮起什么，你就从什么开始。
- 为什么会发生
- 没有定好优先级，赢的是最吵的，而不是最重要的。
- 有什么帮助
- 前一天晚上，或在第一次看手机之前，定下三件事。
- 边界
- 固定日程排满的日子，有时一个优先事项就够了。
- 02
安排得太多
- 你如何察觉它
- 你的日程上有十二项，完成了四项。
- 为什么会发生
- 我们高估了一天能装下的事，低估了路上、休息和被打断的时间。
- 有什么帮助
- 上面只放三件事，其余在下面。不合适的，有意推到明天。
- 边界
- 倒班或有小孩的人，按周规划往往比按天更合适。
- 03
零碎的时间
- 你如何察觉它
- 你做一件事从来连续不了十分钟。
- 为什么会发生
- 消息、任务切换和打断，把每一个空闲小时切得七零八落。
- 有什么帮助
- 为最重要的事预留一段固定时间，把干扰放到够不着的地方。
- 边界
- 有些打断，比如来自孩子的，没法计划。这时重要的是完成最小的那一块。
- 04
先做小事
- 你如何察觉它
- 到了晚上，琐事都做完了，大事却还没开始。
- 为什么会发生
- 小任务很快带来成就感。大任务则在等完美时机。
- 有什么帮助
- 把最重要的事放在一天开头，哪怕只完成一部分。
- 边界
- 如果你状态最好的时候在晚上，那件大事就放到晚上。
解决路径
三个优先事项 有很多种方式。
| 路径 | 足够，如果 | 边界 |
|---|---|---|
| 前一晚写好三件事的纸条 | 你每天都差不多，最需要的是做一个决定。 | 没有一周的总览，推迟的事很容易丢掉。 |
| 纸质日程本 | 你喜欢手写，而且它总在你身边。 | 任务每天都要重新抄一遍。 |
| Peak One | 你想在一天里看到到期任务，把其中三件提到最上面，其余的有意推迟。 | 最重要的三件由你自己定。Peak One 不替你做决定。 |
Peak One 实际演示
从满脑子的事 到三件事。
- 触发条件今天真正必须做的是什么？
- 01 · 日历信号“日历”显示今天有什么安排、哪里有空。
- 02 · 日程理解到期和已安排的任务，已经在日程里排进你的一天。
- 03 · 前 3 件决定你定下最重要的三件。不合适的，有意推到明天。
- 04 · 专注时段操作用专注计时器，你坐下来做三件里的第一件，并以记下的成果结束这个时段。
相关应用
为了一天 有所收获。
三个步骤
明天换个做法。 用纸和笔。
- 01 / 03
今晚定好三件
写下明天真正必须做的三件事，最重要的放最上面。
- 02 / 03
找出空档
早上看看你的约定，标出真正空闲的时间。
- 03 / 03
有意推迟
晚上还没办完的事，会被安排到新的一天，而不是一直留在清单上。
常见问题
简要回答。
一天应该安排多少任务？
比你想的少。三件重要的事是个不错的经验法则，因为脑子和一张纸条都装得下。其他的可以排在下面。
为什么我觉得很忙，却没有效率？
因为忙碌和进展是两回事。很多小事能填满一天，那件大事却毫无进展。上面的检查会告诉你，问题出在数量、规划还是零碎的时间。
日程、专注和专注计时器有什么区别？
日程决定今天和本周做什么。“专注”只显示你正在做的那一项任务。专注计时器陪你完成一个时段，直到记下成果。
继续探索
包含的内容。
- 功能任务与项目项目以看板呈现，任务进入日计划，每个项目一个聊天。查看
- 功能专注Next 3、日计划和精力画像：少开始，多完成。查看
- 使用场景边工作边学习日历中固定的学习时间、简短的专注时段，以及显示掌握程度的学习进度。查看
- 日常问题遗忘任务待办事项被遗忘，尽管你原本下定决心要做。查看
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- 日常问题没有属于自己的时间工作、家务和家庭填满了一周，留给你的只有剩下的时间。查看
✦ 一条 Peak 原则
少开始。把更多事做完。
专注是一种选择
